أسباب تجعلك تتناولين تفاحة واحدة يومياً

  

10 أسباب تجعلك تتناولين تفاحة واحدة يومياً

هناك مقولة قديمة تقول إن تفاحة يوميا تبعدك عن الطبيب نهائيا، وعلى الرغم مما يبدو من سذاجة هذه المقولة إلا أن التفاح فعلا له منافع صحية كثيرة ومن أهم هذه المنافع:

 1التفاح يحتوي على الألياف الغذائية التي تمنع الاضطرابات المعوية وتساعد في تخفيف اعراض البواسير، بالإضافة الى المساعدة على تنقية الجسم من السموم والمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق.

 2التفاح يحتوي على مادة البكتين التي تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.

 3هناك دراسة اثبتت ان تناول خمس تفاحات اسبوعياً تحمي من أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الربو.

 4الطب الصيني يقول إن التفاح يقوي عضلة القلب، يرطب الرئتين، يقلل المخاط ويزيد من سوائل الجسم.

 5ملعقة واحدة يومياً من خل التفاح تقي من حصوات الكلى.

 6تناول تفاحة يومياً يقي من أمراض الجلد.

 7هناك دراسة برازيلية تقول إن تناول تفاحة قبل وجبة الطعام تساعد في تقليل الوزن.

 8التفاحة الواحدة تحتوي على سعرات حرارية تتراوح ما بين 50 الى 80 ولا تحتوي على دهون أو صوديوم، مما يجعلها وجبة خفيفة مشبعة ومغذية.

 9يحتوي التفاح على البوتاسيوم المفيد لعضلة القلب.

 10التفاح يعمل على علاج حالات الأنيميا وذلك لاحتوائه على الحديد بالإضافة الى فيتامين C الذي يساعد في امتصاص الحديد.

للاستفادة الكاملة من التفاح يجب أكله بالقشرة الخارجية لأن معظم المواد النافعة تكون في القشرة أو تحت القشرة مباشرة.

كما يجب الانتباه الى أن التفاح هو من أكثر الفواكه عرضة للتلوث بالمبيدات الحشرية لذا يجب غسله جيداً قبل تناوله وينصح بالتفاح العضوي حيث انه لا يحتوي على مبيدات حشرية ولا يدهن بطبقة شمعية على قشرته.

هناك تحذير أيضا من تناول بذر التفاح حيث انه سام إذا اكل منه كميات كبيرة.