خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة

 10خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة !

 

تخلص من رائحة الفم الكريهة في 10 خطوات!

تعتبر رائحة الفم الكريهة واحدة من أكثر المشاكل شيوعا وتسببها بعض انواع البكتريا اللاهوائية المتواجدة تحت اللسان وبجوار الحلق واللوزتين.

هذه البكتريا اللاهوائية تنشط في غياب الاكوسجين

وتنتج مركبات الحديد المعروفة براحتها الكريهة مثل مركب كبريتيد الهيدروجين الذي ينبعث من البيض الفاسد.

وفيما يلي بعض النصائح الذهبية للتخلص من هذه الرائحة الكريهة: -

 1 الاكثار من شرب الماء.

فشرب كمية جيده من السوائل يضمن افراز كميه كافيه من اللعاب

الذي يحتوي على بعض المواد وكذلك يحتوى على الاكوسجين الذى يحبط نشاط البكتريا اللاهوائية

 2الاهتمام بنظافة الفم.

فيجب عليك المحافظة على غسل اسنانك بالفرشاة والمعجون باستمرار .

حيث توجد مواد مثبطة للنمو البكتريا بالمعجون.

وهنا عليك باختيار نوع جيد من المعجون يحتوي على مواد مقاوة لنمو البكتريا اللاهوائية

.وكذلك الفلوريد الذى يهاجم تسوس الاسنان. ويرجى اختياره بنكهة تدوم لتفره طويله كنهة الليمون والنعناع.

 3التقليل من تناول الادوية.

حيث ان 75% من الادوية تسبب جفاف بالفم ووهنا تنشط البكترياوتزيد من رائحة الفم الكريهة فعليك ان تتجنب بعض الادوية الغير ضرورية

 4قم بفحص اللوزتين.

حيث تعتبر اللوزتين اشهر مكان لاختباء البكتريا اللاهوائية الضارة فقد تختف مع بعض المخاط وسط الالتصاقات وتتحجر بجانب اللوزتين وتسبب الرائحة الكريهة

 5الاهتمام بنظافة اللسان.

حيث يعتبر اللسان ايضا من ضمن الاماكن التى يختبا بها البكتريا.

ولابد من استخدام فرشاه تنظيف اللسان يوميا. إذا لم تتوفر فرشاه اللسان فعليك باستخدام فقرشاه اسنان خاصه لنظافة اللسان

  

 6افحص اللثة عند الطبيب المختص.

حيث ان البكتريا اللاهوائية تسبب ايضا التهاب باللثة.

وربما يحدث نزيف باللثة وهنا تستخدم البكتريا البروتينات الموجودة بالدم لإنتاج بعض الغازات الكريهة

 7الاهتمام بطبيعة الطعام.

حيث ان البكتريا اللاهوائية تقوم بتعفن بعض انواع البروتينات وتنتج الغازات الكريهة

ويعتبر الجلوكوز ايضا بيئة مفضله لنمو البكتريا.

وهناك بعض انواع الطعام تحتوي على مركبات الكبريت مثل البصل والثوم والكاري. فعليك بتجنبها لتحصل على رائحة جيده لفمك

 8قم باختبار نفسك او اتشر طبيب.

 

 أفضل اختبار هو التنفس بينما تضع يدك فى وضع مقوس على انفك وفمك.

او تقوم بزيارة طبيب الاسنان حيث يقوم بتقييم مشكلتك ويص لك العلاج المناسب. انما إذا كان لديك عدد كبير من البكتريا فعليك ان تفحص نسبة السكر فالدم

 9التقليل من السجائر والكحوليات.

حيث ان رائحة كريهة بالإضافة الا انها تسبب جفاف الفم

وكدلك القهوة ذات الخاصية الحامضية التي تنشط البكتريا اما الشاي فهو يعتبر متعادل نسبيا

 10استخدام معطر للفم.

يقوم بتخفيف الروائح الكريهة ولكن لا يقضى على المشكلة الرئيسة

وهذه المعطرات متوفرة في صوره اسبراى وجل واقراص للمضغ او علكة وهناك ايضا مواد طبيعية تعمل كمعطرات للفم مثل القرنفل واليانسون والزعفران.